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成都錦江區演講培訓機構  演講前做什么會不緊張呢?

發布時間:2019-10-17 10:34  點擊量:

 成都錦江區演講培訓機構      演講前做什么會不緊張呢?

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  一、你所需要具備的心態:

  1,要堅信人人都可以成為一個優秀的演講者。有許多例子證明一個普通的演講者經過練習,完全能夠成為優秀的演講者。

  2,要理解你的聽眾都希望你成功,他們來聽你的演講就是希望能聽到有趣的、有意義的、能刺激和提升他們思想的演講。

  3,對自己沒有信心或沒有興趣的演講,如果能推掉就盡量推掉。

  二、你需要做的演講練習工作:

  1,多做練習是最好的準備。你心里的自信越高,你的表現就會越好。


當眾講話2.jpg

  2,練習時,請親人和朋友作為觀眾,然后給予你回饋。如果沒有親人朋友,一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾,盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。

  3,錄音錄像,然后自己通過自我批評實現進步。每一次演講至少練習兩次,最好一直練習到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時限之內講完。

  4.如果你會腦筋一片空白,那就準備一份講稿,多次練習,在腦海里多過幾次。

  5.如果你仍然擔心,那就把你的筆記帶進場,萬一忘記可以當場查看你的筆記。

  6.如果你還擔心,那就把你的演講寫出來,然后現場念。

  三、演講前你需要做的工作:

  1.如果可能,在上臺前先和前面幾排的聽眾聊聊天。一方面,可以讓局面更友善,幫助你減輕壓力;另一方面,也可以多給你幾個和善的臉讓你講得更輕松。

  2.如果你擔心講得不夠激情,演講前多喝幾杯咖啡——但如果喝多了會發抖,那就不要喝了。

  3.在上臺前做深呼吸可以降低血壓和澄清頭腦。也請參考大腦體操中的交叉動作,有意識地藉由放松伸展動作,讓左右腦進入較佳的整合。

  4.通過做臉部動作放松臉上的肌肉,比如張大再閉緊你的眼睛和嘴,不過千萬不要被他人看到。


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